banner

Ключът към посветената фитнес рутина е мотивацията и дисциплината. Въпреки че има няколко вида тренировки, които ви поддържат във форма и добро здраве, бягането е един от най-лесните и ефективни начини да свалите тези излишни килограми.

Въпреки това може да ви липсва мотивация и именно тук смартфоните и технологиите могат да ви помогнат да останете на върха на вашата фитнес игра.

Тези приложения за Android са достъпни безплатно в Google Play Store. Те ще ви помогнат, ако планирате бягане на 5 километра (или 3 мили) или просто се впускате в джогинг.



ограничение за изтегляне на падаща кутия
Други истории: Правенето на тези прости упражнения може да помогне на очите ви

1. Nike + Run Club

Nike + Run Club е едно от най-популярните работещи приложения там. Насочена към начинаещи, както и обучени бегачи, приложението предлага персонализирани треньорски планове, които се адаптират към вашия график и напредък.

Освен проследяване и съхраняване на всичките ви текущи записи, това приложение за Android има и функции за споделяне, които ви позволяват да споделяте ежедневните си тиражи със снимки и стикери.

Друга функция, която си струва да се спомене, е вграденият музикален плейър, който ви позволява да интегрирате любимите си плейлисти, докато работите.

Той също предлага насърчение от професионалните спортисти на Nike и известни личности като Аштън Итън, Кевин Харт и много други. Освен това можете да изпратите вик на приятел, който да им помогне да останат мотивирани.

Изтеглете Nike + Run Club

2. Диета

Strava е друго страхотно приложение за бягане, което също се рекламира популярно като социални медии за бегачи. В допълнение към страхотните функции на прихващане, приложението се предлага с няколко конкурентни и „игра-fed“ функции.

Наред с бягането, приложението е чудесно и за пътувания с дълги велосипеди и походи. Табло ще продължи да ви мотивира да се състезавате със себе си, приятелите си и хората във вашия район. Той ви предлага месечни предизвикателства, които са предназначени да ви тласнат по-нататък.

Можете да сравнявате представянето си във времето с други членове на общността и да споделяте снимки, истории и акценти от вашите дейности с приятели. Strava поддържа различни работещи тракери в допълнение към Android Wear 2.0.

Изтеглете Страва

3. Ендомондо

Endomondo е друго приложение с възможност за GPS, което може да проследява всичките ви тренировки, включително бягане, ходене, колоездене и редица други спортове.

За всеки изминат километър приложението ще вибрира и ще ви даде аудио обратна връзка, за да останете мотивирани. Показва разстояние, сърдечна честота, калории и продължителност на тренировката.

Endomondo е съвместим с устройства от Garmin, Fitbit, Jabra и други носими марки. Въпреки че базовото приложение е безплатно, то също така предлага и премиум абонамент, който предлага подробна статистика като изгорени калории на месец, бягане на разстояние по година и други полезни показатели.

Изтеглете Endomondo

4. Бегач

Runkeeper е любимо приложение за всички времена, особено за новите бегачи. Приложението използва GPS на телефона ви, за да следи бягането, туризма и други физически дейности. Можете да създавате персонализирани маршрути за бягане, да следите ефективността си, да задавате цели, да създавате фитнес планове и други с помощта на това готино приложение за Android.

Runkeeper предлага тренировъчни процедури за 10-километрови, полумаратони и пътен маратон. Работи с други здравни приложения като Fitbit и MyFitnessPal.

как да изтеглите джаджи на mac

Това изящно приложение е лесно за използване и има професионални надстройки, които ви позволяват да използвате по-вълнуващи функции.

Изтеглете Runkeeper Други истории: Топ 7 прости съвета за здраве и фитнес за заети хора

5. Runtastic

Runtastic е насочена към кардио упражнения като бягане, ходене, колоездене и туризъм. Интерфейсът е лесен за използване, а функцията му за картографиране е точна и въздействаща.

Това приложение за Android наблюдава вашето бягане и предлага статистика, включително продължителност на тренировката, изминато разстояние и изгорени калории. Той се предлага с гласов треньор, който предлага обратна връзка след всеки километър, за да увеличи скоростта и да ви мотивира към вашата цел.

Има табло, което предлага няколко графики, които ви показват информация относно вашето упражнение. Това интелигентно приложение има и премиум абонамент, предлагащ някои функции от висок клас.

Изтеглете Runtastic

6. RockMyRun

Музиката работи като чудесна мотивация за упражнения и търсенето на перфектния плейлист е доста голяма задача. RockMyRun се грижи за всичките ви музикални тревоги. Това мобилно приложение ви позволява да изследвате нова изпълнена музика, за да ви тласка към вашите бягащи цели.

Той пуска различни видове музика и променя темпото въз основа на сърдечната си честота, като същевременно следи вашите писти. Можете дори да зададете темпото на плейлист.

RockMyRun връзки към популярни приложения като Strava и Nike + Run Club. Има както безплатна, така и платена версия на приложението, която се предлага с някои богати функции.

Приложението също така показва подробности за тичането, темпото, сърдечната честота и общите стъпки.

Изтеглете RockMyRun

7. C25K- 5K Runner Trainer

Ако планирате да се включите в бягането, Couchto 5K или C25K е чудесен вариант за вас. Всичко, което трябва да направите, е да стартирате 3 пъти всяка седмица в продължение на поне 30 минути с това приложение, активирано на вашия телефон с Android. Приложението не е твърде трудно за вас и не ви натоварва с тежки цели, но опитайте и не пропускайте нито една сесия между тях.

Структурата на приложението пречи на новите бегачи да се откажат и в същото време ги предизвиква да продължат напред. Започва с комбинация от бягане и ходене и постепенно натрупване на сила и издръжливост за бягане на цели 5 километра.

Това мобилно приложение се предлага и с обичайни функции като изчисляване на разстоянието, темпото и картографиране на маршрута ви с поддръжката на GPS.

Изтеглете C25K - 5K Running Trainer

8. Зомби, бягай!

Зомби, бягай! е уникално работещо приложение, което превръща обичайното ви бягане в забавна игра. Както подсказва името, приложението има зомбита, които ви преследват и всичко, което трябва да направите, е да стартирате за живота си. Тъй като играта има история за разказване, ще ви трябват чифт слушалки, приковани към ушите, докато бягате.

Можете да изберете персонализиран плейлист, преди да започнете да се показва и историята ще се разгърне между вашите песни чрез поредица от динамични радио съобщения и гласови записи. Джогиране в парк, бягане по плаж или изпотяване на бягащата пътека, приложението ще направи всичко това доста вълнуващо.

приложение за игра CSI

В допълнение към елемента на забавната игра, приложението предлага и подробни графики и статистика за целия ви ход и напредъка на играта. Можете дори да проверите коя песен играете най-много, докато избягате от зомбитата.

В Google Play Store има безплатни и платени версии на приложението. Основната история се състои от Сезони 1 до 6 с зомби преследвания и основен режим строител. Безплатните потребители могат да отключат една мисия всяка седмица или могат да закупят абонамент за неограничен достъп до цялото съдържание за продължителността на периода на абонамента.

Изтеглете зомбита, бягайте!

9. RunGo

RunGo ще ви бъде от полза, особено ако искате да тичате и да откривате нови места. Приложението предлага гласова навигация завой на завой и можете да изберете от повече от 100 000 маршрута по целия свят.

Той предлага статистика като време, темпо, разстояние и кота. Подобно на Google Maps, можете да запазвате карти RunGo офлайн. Можете дори да създадете свой собствен маршрут с вградения създател на маршрути.

И накрая, приложението автоматично оповестява интересни точки и интересна информация, докато преминете ориентир.

Изтеглете RunGo

10. Google Fit

И накрая, имаме Google Fit, което е доста просто приложение, което предлага всички основни функции, присъстващи в работещо приложение. Тя не включва функции за усъвършенствано обучение като другите фантазия изпълнявани приложения за Android.

Това приложение на Google обобщава информация от други приложения за проследяване на фитнес, хранене, сън и тегло. Той поддържа носими устройства, включително Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal и други.

Можете също така да получите персонализирани препоръки и обучение за целите на активността в Google Fit.

Изтеглете Google Fit

Облечете маратонките си

Бягането е чудесно упражнение, което не само ви помага да загубите малко мазнини, но и е чудесно повдигане на настроението. Гореспоменатите приложения са чудесни както за опитни бегачи, така и за начинаещи, които искат да влязат в бягане.

Уведомете ни кои от тези приложения ви помогнаха най-много с вашето бягане.

Вижте Напред: Топ 6 безплатни безкрайни Android игри, за да тествате вашите рефлекси